Un set di manubri può essere una grande aggiunta a qualsiasi palestra a casa. I set di manubri forniscono un vasto assortimento di pesi liberi che possono essere utilizzati per l’allenamento con i pesi e per il bodybuilding in generale. Il vantaggio principale di avere un set di manubri nella vostra palestra a casa è la vasta gamma di pesi liberi che vi fornisce, ma anche perché i manubri sono così poco costosi rispetto ai tradizionali pesi liberi, sono ottimi per chiunque voglia iniziare una routine di allenamento. Può essere un po ‘difficile quando si inizia ad andare in palestra la prima volta, perché è così diverso da fare esercizi con i manubri da soli. Andare in palestra può essere intimidatorio perché non si sa veramente cosa si sta facendo, ma una volta che si inizia a fare esercizi con i manubri, l’unico cambiamento sarà che si stanno aggiungendo più pesi alla barra o cambiando il modo di tenere i pesi.
Quando si va in palestra per iniziare ad allenarsi, ci sono alcune cose importanti da ricordare. Se si utilizza un set di manubri, allora si dovrebbe sempre fare in modo che i pesi siano tenuti su entrambe le barre nello stesso modo, questo si chiama un range completo di movimento. Uno degli errori più comuni che i nuovi sollevatori e le persone che non si sono mai allenate prima fanno è che afferrano il peso con una mano e poi estendono il braccio in una forma parziale esagonale con l’altra mano; questo è completamente sbagliato e non vi fornirà alcun tipo di sollevamento o supporto costante che vi potrà essere molto d’aiuto proprio mentre svolgete i vostri esercizi a casa e permettendovi di godere di risultati di allenamento davvero eccezionali.
Se sei una persona che si allena da sola, allora acquistare un manubrio e una panca e attaccarli alla tua palestra di casa è una buona idea. Ti dà un posto dove tutti i tuoi pesi possono essere conservati mentre non li usi. Inoltre, se hai una rastrelliera nell’armadio, allora puoi avere molti manubri diversi su diversi lati della rastrelliera in modo da non doverli tirare tutti fuori dalla borsa per sollevarli. Avere un manubrio installato nella tua palestra di casa ti aiuterà a rimanere più disciplinato e ti impedirà di rinunciare precocemente all’allenamento a causa di una mancanza di motivazione o una mancanza di concentrazione.
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